Planning hebdomadaire

Descriptif des types de cours

Nos cours s’adressent des adultes débutants ou expérimentés. Chacun progresse à son rythme, dans un cadre bienveillant, grâce à une progression pédagogique régulière tout au long de l’année.

Yoga traditionnel : Hatha Yoga et Vini Yoga

Nous proposons deux approches du yoga traditionnel, qui ont en commun :

un travail en enchaînements fluides,
une coordination du souffle et du mouvement,
des temps de relaxation,
et une adaptation aux capacités de chacun.

La sensibilité et la pédagogie de chaque enseignante jouent un rôle important dans le déroulement des séances.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga proposé à Yoga Seyssins met l’accent sur la discipline de l’effort dans le respect du corps et de ses limites. La phrase clé de l’enseignante est : « Chacun sa posture ». Les séances invitent à explorer ses possibilités avec attention, sans comparaison avec les autres, dans un esprit de présence, de concentration et de respect de soi. Cette approche favorise l’équilibre entre tonicité, souplesse et détente.

Vini Yoga

Le Vini Yoga, tel qu’il est pratiqué à Yoga Seyssins, s’inscrit dans une démarche d’adaptation à la personne, en tenant compte de sa condition physique, de son âge et de ses besoins. Les séances privilégient une progression individualisée, permettant à chacun d’avancer à son rythme tout en développant la conscience du corps et de la respiration. Cette approche met l’accent sur la fluidité et l’harmonie du mouvement.

Les créneaux de Hatha Yoga :

le mardi à 8h30 ou à 10h avec Corinne à la Ferme Heurard.

Les créneaux de Vini Yoga :

le lundi à 9h15 et le jeudi à 17h30 ou 19h avec Sandrine en salle Simone Veil.
le mardi à 18h ou à 19h30 avec Antonella à la Ferme Heurard.

Yoga Santé

Le Yoga Santé à Yoga Seyssins s’adresse aux personnes en perte de mobilité, en situation de fragilité durable ou temporaire, ou recherchant une pratique plus douce et accessible. Les séances, adaptées aux capacités de chacun, peuvent se dérouler assis sur chaise ou debout avec appuis. Elles visent à améliorer la mobilité articulaire, l’équilibre, la respiration et le bien-être global, dans un cadre convivial qui favorise le lien social. Des supports tels que chaise, coussins ou briques sont utilisés pour ajuster les postures et offrir à chacun une pratique sécurisée et bénéfique.

Les créneaux de Yoga santé (ou yoga sur chaise) :

le lundi à 10h30 avec Sandrine en salle Simone Veil.
le mardi à 16h avec Antonella à la Ferme Heurard.

Les professeures

Corinne

Professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY), j’enseigne cette discipline au sein de plusieurs associations de la région. J’ai suivi un cursus de 4 années d’études fondé sur une maîtrise anatomique et physiologique du corps et sur une connaissance approfondie de la pensée indienne.

Cet enseignement transmis par Sri Mahesh, premier indien à avoir introduit la discipline en France, s’inscrit dans une tradition indienne millénaire.

En pratique, une séance repose sur un enchaînement de postures basé sur la concentration et l’harmonisation de la respiration.

Le rythme collectif établi sur un même souffle, la suspension de ce souffle dans l’immobilité, invitent à la connaissance de soi et conduisent ceux qui le désirent à un travail approfondi sur eux même. Le yoga alors, devient une quête.

Antonella

Je suis professeure de Yoga, diplômée de l'école Etude et Transmission du Yoga (ETY) de C. Maréchal selon la tradition Viniyoga du Maître T. Krishnamacharya et de son fils T.K.V Desicachar. Je suis également membre de l’UEYI (Union des Enseignants de Yoga de l’Isère).

Le Yoga se fonde sur une vision profonde, fine et objective de l’homme, de sa vie et de ses aspirations. Il prend en considération l’être humain dans sa totalité. Il s’occupe du corps, du mental, de l’esprit.

Je pratique le yoga selon la tradition « Viniyoga » : ce terme appartient au yoga classique. Je propose un travail progressif et personnalisé tout en respectant les différences de chacun.

Sandrine

Je suis professeure de Yoga, diplômée de l'école Etude et Transmission du Yoga (ETY) en Viniyoga et de la Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY) en Yoga Nidra. L'Ayurvéda étant la science sœur du yoga, je me suis également formée au massage Ayurvédique. Ces deux disciplines maintiennent l'équilibre du Prâna (souffle de vie) dans le corps. Je suis également praticienne Reiki depuis 1996, l'enseigne aujourd'hui, et poursuis une formation de Yoga Thérapie.

Comme les différentes branches de l'arbre, ces approches se complètent et se rejoignent. Les techniques énergétiques, le yoga et les massages considèrent l'être dans sa globalité en cherchant à l'équilibrer tant au niveau physique qu'émotionnel, mental et spirituel.

Le terme Viniyoga (= adaptation) appartient au Yoga classique. Le professeur T.Krishnamacharya (1888-1989) a élargi cette notion en l’appliquant à la pratique des asanas (postures) et du pranayama (techniques respiratoires). Il a insisté sur cette notion d’une juste application des techniques en tenant compte d’un certain nombre de considérations individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc). D’où sa célèbre formule « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ».

Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est une technique mise au point par Swami Satyananda pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. L’esprit est placé dans un état de relaxation profonde et de semi-éveil conscient dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes.

Plus d’informations sur :
www.sandrineinterlicchia.com