Atelier de Yin Yoga et Yoga Nidra - Samedi 27 Janvier 2024

Lors de cet atelier du samedi 27 Janvier 2024, Sandrine nous a fait voyager pendant 2H vers une détente profonde.

Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond, dit "passif".

Il s'agit de tenir certaines postures du yoga classique pendant plusieurs minutes afin d'atteindre les tissus profonds du corps.

Ceci permet d'améliorer la souplesse globale du corps, de renforcer les tissus conjonctifs (ligaments, cartilage, tendons, fascias) et de relâcher les tensions qui y sont logées et entraîne une meilleure circulation de l'énergie.

Cette pratique permet également de relâcher la pression « mentale » et d'apporter un état de lâcher prise.

Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) utilise des techniques de visualisations pour induire un état de relaxation profonde afin de placer l’esprit dans une phase de semi-éveil conscient. Il produit un sentiment de bien-être et de calme dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes. Il améliore également la qualité du sommeil.

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